* Начало
  * Стиль и мода
  * Косметика
  * Интим
  * Семья
  * Здоровье
  * Мой дом
  * Кулинария
  * Советы
  * Музыка
  * Знаменитости
  * Творчество
  * Консультант
  * Гороскопы
  * Сонник
  * Косметический            справочник

 

 

КАК ПОМОГАЕТ ЙОГА БЕРЕМЕННЫМ?

Во время беременности женщина вынуждена отказаться от многих вещей. Она, как правило, заранее чувствует, что впереди ее ждут ощутимые перемены. Однако беременность – это не болезнь, поэтому всегда можно попытаться сохранить привычный образ жизни.

Йога для беременных дает множество преимуществ, жаль, что не все женщины еще знают об этом. Пранаяма и асаны – это прекрасный способ подготовиться непосредственно к моменту родов. С помощью специальных упражнений во время беременности можно сохранить свое тело в форме.

Всем ли можно заниматься йогой или существуют какие-либо противопоказания? Если вы все-таки сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь со своим врачом. Однако гораздо важнее для вас прислушаться к ощущениям. В первом триместре не рекомендуется заниматься тем, кому ранее была только доступна йога для начинающих. Время закладки жизненно важных органов ребенка желательно проводить в спокойной, привычной вам обстановке.

В последнее время многим предлагают пройти курсы подготовки к родам. Часть занятий их посвящена физическим упражнениям для беременных. Неужели чтобы роды прошли успешно, одних курсов уже недостаточно? Дело в том, что йога – очень древний вид практики, и на физическое тело, эмоции и чувства она воздействует в комплексе. Дыхательные техники, изучаемые на йоге, очень эффективны в период беременности. Они помогают женщинам во время родов, после - для восстановления в период послеродовой депрессии. Следует отметить, что на занятиях женщины учатся дышать в движении. А ведь роды и есть – осознанное напряжение, связанное с сильными ощущениями и болью.

Как занятия йогой для беременных помогают восстановиться после родов? Конечно, если не пропускать занятия йогой во время беременности, ваше тело окрепнет и научиться управлять мышцами тазового дна. Для поддержания тонизирующего эффекта существует специальная йога, направленная на адаптацию, на принятие себя в роли матери. В любом случае, приступать к основным занятиям рекомендуется не ранее, чем через три месяца. Чудесным подарком беременным «йожикам» в будущем может стать йога для детей.

Многие женщины очень боятся заниматься гимнастикой во время беременности. Насколько безопасны занятия йогой для детей? Йога для беременных целенаправленно воздействует на здоровье и матери, и ребенка. Все асаны, используемые на занятиях, помогают ребенку принять правильное положение. Таким образом, йога заранее делает все возможное, чтобы помочь малышу появиться на свет.
 

17.05.11

реклама на сайте: